Ilustrasi. (Foto: Ist.)


Gaya Hidup

Tidak Mau Naik BB? Jangan Konsumsi Empat Makanan Ini Setelah Pukul Empat Sore

JAKARTA (SumbarFokus)

Empat jenis makanan ini tidak boleh Anda konsumsi di atas pukul 16:00. Kenapa? Karena makanan-makanan ini bisa mengakibatkan berat badan Anda naik. Kecuali jika memang Anda ingin meningkatkan berat badan, namun tetap saja keseimbangan asupan perlu dijaga.

Apa saja empat jenis makanan tersebut?

Roti


Roti terbuat dari biji-bijian olahan dan karbohidrat olahan, namun seratnya rendah sehingga tak efektif mengisi perut Anda. Yang terjadi biasanya, Anda akan makan roti secara tidak teratur yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Es krim

Es krim mengandung karbohidrat, dan makan banyak karbohidrat olahan menghasilkan penumpukan lemak perut, menurut ahli diet terdaftar Edwina Clark.

Es krim memang bisa menjadi camilan sore, namun jika Anda tak ingin lingkar perut membesar sebaiknya pertimbangkan tidak mengonsumsinya lagi pada sore hari.

Permen batangan

Menjadikan permen sebagai camilan bukan pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Porsi kecil bahan makanan tidak berarti mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit. Anda mungkin makan lebih banyak daripada yang seharusnya, dan jika Anda ingin menghindari lemak, berhentilah mengonsumsi makanan manis ini.

Keripik kentang

Camilan yang populer sebagai teman menonton film ini sebaiknya jangandikonsumsi setelah jam16.00. Laman Livestrong mencatat, mengonsumsi makanan berlemak, seperti keripik, dan makanan yang digoreng adalah bentuk diet yang tidak sehat dan membuat berat badan Anda bertambah.

Keripik kentang mengandung sedikit serat, protein, dan tinggi garam. Asupan garam yang berlebihan umumnya berbahaya bagi kesehatan, dua di antaranya memicu penyakit jantung dan peningkatan tekanan darah.

Meskipun sangat penting untuk membatasi diri dari makanan tertentu untuk menurunkan berat badan, penting juga untuk makan makanan yang tidak diproses. (001)



 

Editor :  -

COPYRIGHT © SUMBARFOKUS 2018




      gaya-hidupsumbar